na rzezbe

na rzezbe masz diete i aeroby jesli o suple chodzi to np. Tight, Scorch, Venom albo Clen z Nutry z tych bardziej lajtowych

[...] niegazowanej wody dziennie! # UWAGA - Nigdy nie przekraczaj 5ml w pojedynczej porcji. # UWAGA -ogranicz spożycie kawy w ciągu dnia - produkt zawiera kofeinę oraz johimbinę! co o tym sadzicie?? Brac 5ml kazdego dnia, czy w w dni bez areobow 2.5?? a moze w dni treningowe 7.5 a normalnie 5?? MOj trening to codzienna silka na rzezbe i 3dni areobow

aha dzięki no kolacja to chodzi mi że ostatni posiłek koło 18 . I czytałem gdzieś że nie powinno się jeść chleba itp. Co ma dużo węglo. Tylko coś lekkiego i tu moje pytanie czy jakbym właśnie shake pił jako ostatni posiłek to czy było by to dobre w diecie na rzeźbę ?

To jest bardzo dużo. Na rzeźbe robisz 4 dni w tygodniu trening siłowy a najbardziej bym ci polecał FBW. Ciężkie ćwiczenia wielostawowe a w nietreningowe HIIT. Albo co moge polecić bo sam przeszedłem E4. Zastanów sie nad tym.

No muszisz sie podrzeźbić bo żeber jeszcze niewidać A tak serio to jeszcze za słąbo jak na rzeźbe ale plecki masz ładne : )

Nie ma za co dziękować sam sobie plan ułóż!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nikt tego za Ciebie nie zrobi poczytaj posty podwieszone, a tak wogóle zrób plan na rzeźbe i aeroby rób

nie rozumiem F/re, znaczy redukuje sie tkanka tluszczowa czy jak?bo o ile wiem to do tego najbardziej odpowiednie sa aeroby ... czy sauna mozna wspomoc (i w jakim stopniu)redukcje zbednej tkanki w cyklu na rzezbe?i jaka technike korzystania z sauny polecasz Pozdrawiam Yavorski

po 10g biore a robie trening na rzeźbe i dietke też

chipsy i batony nie "zalewaja" tylko nadmiar kcal. nie rozumiem tego co napisłeś ze cel masa, a chcesz przejsc na rzezbe.

kazdy sposob/styl odzywiania mozna nazwac dieta... tyle ze Twoja dieta to nie za bardzo jest na rzezbe...

a co myslicie mozna aakg na rzezbe??

narazie to musisz masy sporo nabrać jak chesz myśleć o rzeźbie jedz tym planem około 8tyg potem około 1-3tyg przerwy od treningów i zmiana planu ale jeszcze nie na rzeźbe odżywki możesz odstawić narazie przy tak małym stażu (wystarczy ci dobra micha tzn dieta + trening = sukces) więc wcinaj nic nie bierz trenuj i rośnij pozdro

mike_dtk- a mozesz mi pomuc w ulozeniu diety na rzezbe... Miesni troche mam .. Kosci nie przeswitują mi przez miesnie :% ..

No i przy tym specjalnym na rzezbe zlecisz z sila i mozliwe ze i z miechem

rower1 ale ja się o to niepytam ja się pytam czy moge rosnąć podczas treningu na rzeźbe (w uproszczeniu)

redukcja to m.in przez jedzenie mniej , trening na rzeźbe i aeroby?

2 porcje tylko w dniu treningowym! Po co wam kreta do brzuszków? A macie już masę, że robicie a6w? a6w jest bardziej na rzeźbę - mówię z doświadczenia!

dołaczam się z pytaniem na temat rzeżby. czy możecie podać % spadki mięśni w czasie rzeźby zakładając że dieta i cała otoczka z tym związana jest si. a dugie pytanko jest następujące: jak dobrać ciężary do ćwiczeń na rzeźbę?

Trening na rzeźbe powiadasz Beddziesz rzeźbił ścięgna? :)

jakaś suplement wspomagający spalanie tłuszczu odpowiedni do cwiczeń na rzeźbe ? HMB podobno nie ma sensu kupować ?